8 Hafta Beden Farkındalığı ve İçsel Keşif Programı
09 Oca Sal
|Online
Travma bilgili yaklaşımla sunulan hareket ve yoga pratikleri ile her hafta farklı temalar eşliğinde bedeni ile dostane bir ilişki kurmayı deneyimlemek, beden farkındalığını arttırmak ve beden-zihin bütünlüğünü desteklemek isteyen herkes katılabilir.
Saat ve Yer
09 Oca 2024 20:00 – 28 Şub 2024 21:30
Online
Etkinlik hakkında
Travma bilgili hareket ve yoga ile bedenimize hassasiyetle ve dikkatle yaklaşarak bedenimizle uyum içinde güvenli bir bağ kurmayı hedefliyoruz. Bu yaklaşım, temellerini bağlanma teorisi, sinir bilim teorileri ve travma teorilerinden alarak hareket ve yoga pratiklerini bu teoriler doğrultusunda düzenlemiş ve zenginleştirmiştir.
8 haftalık programda yoga ve hareket uygulamalarımızda amacımız, beden-zihin bütünlüğümüzü desteklemek, duyusal farkındalığımızı arttırmak ve bedenlerimiz aracılığı ile şimdiki an deneyimini yaşamak.
Bu süreçte nörogelişimsel bakış açısıyla düzenlenen yoga formları ve hareket seçenekleri ile özgün beden sınırlarımızı keşfetme ve toleransımızı geliştirme üzerine araştırmalar yapıyoruz.
Kolaylaştırıcı travma bilgili yoga eğitmeni, ilişkisel dinamiklerimizi güçlendirmemize yardımcı olmak için davetkar ve güçlendirici bir dil kullanıyor. Aynı zamanda sinir sistemimiz için güvenli bir alan yaratma hedefiyle kolaylaştırıcı, bedenimiz üzerinde seçim yapma ve kontrol yetilerimizi güçlendirmemize destek oluyor.
Bu programda içsel duyularımızdan gelen sinyalleri, beden ihtiyaçlarımızı dinleyerek ve bu sinyalleri anlamlandırmaya yardımcı olarak etkili hareket etme yeteneğimizi geliştirmeyi hedefliyoruz.
Program İçeriğinde Bulunan Temalar: